Adelgazar Rápido Después De Las Fiestas Navideñas
Llega el 8 de Diciembre y llegas el espíritu festivo de las
fiestas. Armamos el árbol de navidad, sacamos las luces de colores, preparamos los regalos, compramos la
pirotecnia, etc. La familia se reúne y gozamos todos en familia saliéndonos de
nuestra dieta y sintiéndonos con nuestro a cuerpo demasiado pesado y por el
suelo.
Año tras año siempre llevamos el régimen alimenticio al límite
eso se nota en nuestros cuerpo con consecuencia como dolores de cabeza y
musculares, sed, descompostura estomacal, náuseas y vómitos, desgano, cambios
en el cuerpo con el pelo o la piel.
toma estos hildes consejos para recuperar una salud agradable...
·
Dietas depurativas:
Aunque es la dieta ideal, y siempre es importantísimo seguir una alimentación
equilibrada rica en frutas y verduras frescas, después de las Navidades es
fundamental aumentar el consumo en estos alimentos.
·
Hacer deporte:
al hacer ejercicios ayudas a normalizar tu organismo, sacando todo lo que
tu cuerpo no necesita por medio de la transpiración, al correr ayuda a
disminuir tu presión arterial manteniendo la elasticidad de tus arterias, así
mismo el correr ayuda a fortalecer tu corazón y previene ataques cardiacos.
·
Evitar el
alcohol y tabacos: si tomaste demasiado alcohol empieza urgente unas dietas
depurativas que encuentre en una página web confiables o a un nutricionista. Si
eres fumador empedernido se recomienda
ir dejándolo de a poco o trata de bajar la cantidad unos días para ayudar a tu
organismo a recuperarse.
·
Tomar agua
y jugos: Para combatir el malestar producto del exceso de alcohol también
es clave tomar agua (de ser posible, dos litros), precisamente por la
deshidratación que produce su ingesta. Además, bebidas como Gatorade también
son recomendables por las sales minerales que contiene.
·
No saltar
comidas ni ayunes: previo a la cena de Navidad, pues acumular hambre
implica después comer más cantidad y con menor control que si mantenemos el
apetito a raya con cada ingesta.
·
Dormir para
recuperarse: De ser posible, lo ideal es pasar un buen rato en la cama. A
nivel biológico, el cuerpo necesita metabolizar el alcohol y para eso nada
mejor que dormir.
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